Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Mentaltraining

SICHERHEIT BEGINNT IM KOPF!!

unsere Philosophie

Julia Manhardt und Nadine Baar
Wir sind Julia und Nadine

zusammen sind wir:
Unschlagbaar!

Wir beide haben einen sehr unterschiedlichen Werdegang wodurch wir auch eine große Vielfalt an Erfahrungen und Fähigkeiten mit uns bringen.

Unser Ziel ist jedoch das gleiche…..

Wir wollen EUCH mit unserem Wissen und Können mehr Selbstsicherheit, mehr Selbstbewusstsein für euren Alltag mitgeben. 

Sich verteidigen zu können ist großartig und auch durchaus wichtig. Selbstverteidigung sollte jedoch nur die Spitze des Eisbergs bzw. die letzte Konsequenz sein. 

Wir haben uns sehr lange darüber Gedanken gemacht, wie wir unsere Ausbildungen (Mentaltrainerin/Mentalcoach, Lebens- und Sozialberaterin i.A., Krav Maga Instructor,…) und Fähigkeiten in unseren Kursen verbinden können. 

Sicherheit beginnt im Kopf. Daher müssen wir nicht nur unsere physische sondern auch psychische Gesundheit stabilisieren und trainieren. 

 

was bekommst du bei uns?

Verteidigungstechniken
mentale Stärke
Tipps Rund um die Körpersprache
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Mentaltraining und selbstverteidigung

Selbstverteidigung und Mentaltraining sind zwei wichtige Aspekte, wenn es darum geht, sich selbst zu schützen und in Gefahrensituationen richtig zu agieren. 

Selbstverteidigung bezieht sich auf die Techniken und Fähigkeiten, die eine Person einsetzen kann, um sich selbst zu schützen. 

Mentaltraining hingegen bezieht sich auf die Fähigkeit, in stressigen oder gefährlichen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und angemessen zu reagieren. 

Wir wollen allerdings, dass es im besten Fall gar nicht so weit kommt! Darum haben wir uns bewusst dazu entschieden, Selbstverteidigung und Mentaltraining bei unseren Kursen zu verbinden. 

Unsere innere Haltung spielt eine unfassbar wichtige Rolle für unsere Körpersprache und somit auch für unsere Sicherheit!

„Ein Täter sucht sich ein Opfer und nicht selbst zum Opfer zu werden!“

Nächster Selbstverteidigungskurs
September

Selbstverteidigung ist wichtig, weil sie dir dabei helfen kann, sich selbst in unerwarteten und potenziell gefährlichen Situationen zu schützen!

 

Insgesamt kann Selbstverteidigung dazu beitragen, dich physisch und mental stärker zu machen und dir dabei helfen, in unerwarteten und potenziell gefährlichen Situationen zu reagieren.

 

Hier findest du meine aktuellen Kurse zu den Selbstverteidigungsterminen in Wien.

Einfach anmelden und mitmachen, ich freue mich auf euch. 



Kontakt
Bei Interesse kannst du mich jederzeit via Kontaktformular  oder per E-Mail kontaktieren. Alles Liebe, Nadine
coaching@nadinebaar.com
FAQ

Mentaltraining ist die systhematische Anwendung von Methoden der Auto-Suggestion, Entspannung und Imagination mit dem Ziel, eine langfristige Veränderung von Denken, Fühlen und Handeln, aber auch Bewegungsabläufen zu Erlangen. (Täuber,2016)

Mentaltraining unterstützt Dich dabei deine Ziele zu erreichen, sowie neue Sichtweisen zu erlangen und alte Verhaltens- und Denkmuster zu durchtrennen.

Durch das Erlernen einfacher und natürlicher Techniken, merkst du schon nach kurzer Zeit, wie dein Auftreten bzw. deine gesamte Körpersprache selbstsicherer erscheint und du so vermeintlichen Übergriffen vorbeugen kannst.